Рабочая программа по физической культуре 7 класс

МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Министерство образования и молодежной политики Свердловской
области
Администрация муниципального округа Верхотурский
МКОУ "МЕРКУШИНСКАЯ ООШ"

РАССМОТРЕНО
Педагогическом совете
Протокол № 4 от 25.08.2025г

УТВЕРЖДЕНО
Директор ОУ _________
Трапезникова Ю.Г.
Приказ № 33 от 25.08.2025г.

Рабочая программа общего образования по
««Адаптивная физическая культура»»
обучающихся с умственной отсталостью
(интеллектуальными нарушениями вариант 1)
(для 7 класса)

Меркушино 2025

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая культура»
составлена на основе Федеральной адаптированной основной общеобразовательной
программы обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными
нарушениями), далее ФАООП УО (вариант 1), утвержденной приказом Министерства
просвещения России от 24.11.2022г. № 1026
ФАООП УО (вариант 1) адресована обучающимся с легкой умственной
отсталостью (интеллектуальными нарушениями) с учетом реализации их особых
образовательных потребностей, а также индивидуальных особенностей и возможностей.
Программа по физической культуре для обучающихся V - IX классов является
логическим продолжением соответствующей учебной программы дополнительного
первого I - IV классов.
Цель учебного предмета – всестороннее развитие личности обучающихся с
умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) в процессе приобщения их
к физической культуре, повышении уровня их психофизического развития, расширении
индивидуальных двигательных возможностей, комплексной коррекции нарушений
развития, социальной адаптации.
Задачи обучения:
− воспитание интереса к физической культуре и спорту;
− овладение основами доступных видов спорта (легкой атлетикой, гимнастикой,
лыжной подготовкой) в соответствии с возрастными и психофизическими
особенностями обучающихся;
− коррекция недостатков познавательной сферы и психомоторного развития;
развития и совершенствование волевой сферы; формирование социально приемлемых
форм поведения, предупреждения проявлений деструктивного поведения (крик,
агрессия, самоагрессия, стереотипии) в процессе уроков и во внеурочной деятельности);
− воспитание нравственных качеств и свойств личности;
− содействие военно- патриотической подготовке.
Учебный предмет «Адаптивная физическая культура» относится к предметной
области «Физическая культура» и является обязательной частью учебного плана. В
соответствии с учебным планом рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная
физическая культура» в 7 классе рассчитана на 34 учебные недели и составляет 68 часов
в год (2 часа в неделю).

Содержание учебного предмета.
Содержание программы отражено в следующих разделах: "Гимнастика", "Легкая
атлетика", "Лыжная подготовки", "Подвижные игры", "Спортивные игры".
В каждом из разделов выделено два взаимосвязанных подраздела: "Теоретические
сведения" и "Практический материал". Кроме этого, с учетом возраста и
психофизических возможностей, обучающихся им, также предлагаются для усвоения
некоторые теоретические сведения из области физической культуры, которые имеют
самостоятельное значение.
В разделе "Гимнастика" (подраздел "Практический материал") кроме построений и
перестроений представлены два основных вида физических упражнений: с предметами
и без предметов, содержание которых по сравнению с младшими классами в основном
остается без изменений, но при этом возрастает их сложность и увеличивается
дозировка. К упражнениям с предметами добавляется опорный прыжок, упражнения со
2

скакалками, гантелями и штангой, на преодоление сопротивления, упражнения для
корпуса и ног; элементы акробатики.
В раздел "Легкая атлетика" включены традиционные виды: ходьба, бег, прыжки,
метание, которые способствуют развитию физических качеств, обучающихся (силы,
ловкости, быстроты).
В раздел "Лыжная подготовка" направлена на дальнейшее совершенствование
навыков владения лыжами, которые способствуют коррекции психомоторной сферы
обучающихся.
В разделы "Подвижные игры" и "Спортивные игры", которые не только
способствуют укреплению здоровья обучающихся и развитию у них необходимых
физических качеств, но и формируют навыки коллективного взаимодействия. Начиная с
V-ro класса, обучающиеся знакомятся с доступными видами спортивных игр:
волейболом, баскетболом, настольным теннисом, хоккеем на полу (последнее может
использоваться как дополнительный материал).
Теоретические сведения. Личная гигиена, солнечные и воздушные ванны. Значение
физических упражнений в жизни человека.
Подвижные игры. Роль физкультуры в подготовке к труду. Значение физической
культуры в жизни человека. Самостраховка и самоконтроль при выполнении физических
упражнений. Помощь при травмах. Способы самостоятельного измерения частоты
сердечных сокращений. Физическая культура и спорт в России. Специальные
олимпийские игры. Здоровый образ жизни и занятия спортом после окончания
образовательной организации.
Гимнастика.
Теоретические сведения. Элементарные сведения о передвижениях по ориентирам.
Правила поведения на занятиях по гимнастике. Значение утренней гимнастики.
Практический материал: построения и перестроения. Упражнения без предметов
(корригирующие и общеразвивающие упражнения): упражнения на дыхание, для
развития мышц кистей рук и пальцев; мышц шеи, расслабления мышц, укрепления
голеностопных суставов и стоп, укрепления мышц туловища, рук и ног, для
формирования и укрепления правильной осанки. Упражнения с предметами: с
гимнастическими палками; большими обручами; малыми мячами, большим мячом,
набивными мячами; со скакалками; гантелями и штангой; лазанье и перелезание,
упражнения на равновесие; опорный прыжок; упражнения для развития
пространственно-временной дифференцировки и точности движений; упражнения на
преодоление сопротивления; переноска грузов и передача предметов.
Легкая атлетика.
Теоретические сведения. Подготовка суставов и мышечно-сухожильного аппарата
к предстоящей деятельности. Техника безопасности при прыжках в длину. Фазы прыжка
в высоту с разбега. Подготовка суставов и мышечно-сухожильного аппарата к
предстоящей деятельности. Техника безопасности при выполнении прыжков в высоту.
Правила судейства по бегу, прыжкам, метанию; правила передачи эстафетной палочки в
легкоатлетических эстафетах.
Практический материал: а) ходьба: ходьба в разном темпе, с изменением
направления; ускорением и замедлением, преодолением препятствий; б) бег: медленный
бег с равномерной скоростью, бег с варьированием скорости, скоростной бег;
эстафетный бег, бег с преодолением препятствий, бег на короткие, средние и длинные
дистанции, кроссовый бег по слабопересеченной местности; в) прыжки: отработка
выпрыгивания и спрыгивания с препятствий; прыжки в длину (способами "оттолкнув
ноги", "перешагивание"); прыжки в высоту способом "перекат"; г) метание: метание

малого мяча на дальность, метание мяча в вертикальную цель, метание в движущую
цель.
Лыжная подготовки.
Лыжная подготовка. Теоретические сведения. Сведения о применении лыж в быту.
Занятия на лыжах как средство закаливания организма. Прокладка учебной лыжни,
санитарно-гигиеничекие требования к занятиям на лыжах. Виды лыжного спорта,
сведения о технике лыжных ходов.
Практический материал. Стойка лыжника. Виды лыжных ходов (попеременный
двухшажный;
одновременный
бесшажный;
одновременный
одношажный).
Совершенствование разных видов подъемов и спусков. Повороты.
Подвижные игры. Практический материал. Коррекционные игры. Игры с
элементами общеразвивающих упражнений (игры с: бегом, прыжками; лазанием,
метанием и ловлей мяча, построениями и перестроениями, бросанием, ловлей,
метанием).
Спортивные игры.
Баскетбол. Теоретические сведения. Правила игры в баскетбол, правила поведения
обучающихся при выполнении упражнений с мячом. Влияние занятий баскетболом на
организм обучающихся. Практический материал. Стойка баскетболиста. Передвижение
в стойке вправо, влево, вперед, назад. Остановка по свистку. Передача мяча от груди с
места и в движении шагом. Ловля мяча двумя руками на месте на уровне груди. Ведение
мяча на месте и в движении. Бросок мяча двумя руками в кольцо снизу и от груди с места.
Прямая подача. Подвижные игры на основе баскетбола. Эстафеты с ведением мяча.
Волейбол.
Теоретические сведения. Общие сведения об игре в волейбол, простейшие правила
игры, расстановка и перемещение игроков на площадке. Права и обязанности игроков,
предупреждение травматизма при игре в волейбол.
Практический материал. Прием и передача мяча снизу и сверху. Отбивание мяча
снизу двумя руками через сетку на месте и в движении. Верхняя прямая передача в
прыжке. Верхняя прямая подача. Прыжки вверх с места и шага, прыжки у сетки.
Многоскоки. Верхняя прямая передача мяча после перемещения вперед, вправо, влево.
Учебные игры на основе волейбола. Игры (эстафеты) с мячами.
Настольный теннис.
Теоретические сведения. Парные игры. Правила соревнований. Тактика парных
игр. Практический материал. Подача мяча слева и справа, удары слева, справа, прямые с
вращением мяча. Одиночные игры.

Планируемые предметные результаты освоения учебного предмета "Адаптивная
физическая культура".
Минимальный уровень:
знания о физической культуре как системе разнообразных форм занятий
физическими упражнениями по укреплению здоровья;
демонстрация правильной осанки, видов стилизованной ходьбы под музыку,
комплексов корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы,
плеч, позвоночного столба), осанки в движении, положений тела и его частей (в
положении стоя), комплексов упражнений для укрепления мышечного корсета;
понимание влияния физических упражнений на физическое развитие и развитие
физических качеств человека; планирование занятий физическими упражнениями в
режиме дня (под руководством педагогического работника);
4

выбор (под руководством педагогического работника) спортивной одежды и обуви
в зависимости от погодных условий и времени года;
знания об основных физических качествах человека: сила, быстрота, выносливость,
гибкость, координация;
демонстрация жизненно важных способов передвижения человека (ходьба, бег,
прыжки, лазанье, ходьба на лыжах, плавание);
определение индивидуальных показателей физического развития (длина и масса
тела) (под руководством педагогического работника);
выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в
игровой и учебной деятельности;
выполнение акробатических и гимнастических комбинаций из числа усвоенных
(под руководством педагогического работника);
участие со сверстниками в подвижных и спортивных играх; взаимодействие со
сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
представления об особенностях физической культуры разных народов, связи
физической культуры с природными, географическими особенностями, традициями и
обычаями народа; оказание посильной помощи сверстникам при выполнении учебных
заданий;
применение спортивного инвентаря, тренажерных устройств на уроке физической
культуры.
Достаточный уровень:
представление о состоянии и организации физической культуры и спорта в России,
в том числе об Олимпийском, Паралимпийском движениях, Специальных олимпийских
играх;
выполнение общеразвивающих и корригирующих упражнений без предметов:
упражнения на осанку, на контроль осанки в движении, положений тела и его частей
стоя, сидя, лежа, комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета;
выполнение строевых действий в шеренге и колонне;
знание видов лыжного спорта, демонстрация техники лыжных ходов;
знание температурных норм для занятий;
планирование занятий физическими упражнениями в режиме дня, организация
отдыха и досуга с использованием средств физической культуры;
знание и измерение индивидуальных показателей физического развития (длина и
масса тела), подача строевых команд, ведение подсчета при выполнении
общеразвивающих упражнений (под руководством педагогического работника);
выполнение акробатических и гимнастических комбинаций на доступном
техническом уровне; участие в подвижных играх со сверстниками, осуществление их
объективного судейства, взаимодействие со сверстниками по правилам проведения
подвижных игр и соревнований;
знание особенностей физической культуры разных народов, связи физической
культуры с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями
народа;
доброжелательное и уважительное объяснение ошибок при выполнении заданий и
предложение способов их устранения;
объяснение правил, техники выполнения двигательных действий, анализ и
нахождение ошибок (с помощью педагогического работника), ведение подсчета при
выполнении общеразвивающих упражнений;
использование разметки спортивной площадки при выполнении физических
упражнений; пользование спортивным инвентарем и тренажерным оборудованием;
правильная ориентировка в пространстве спортивного зала и на стадионе;
5

правильное размещение спортивных снарядов при организации и проведении
подвижных и спортивных игр.
Планируемые результаты
Личностные:
 формирование чувства гордости за успехи, достижения как собственные, так и
своих товарищей, достигнутых в соревнованиях различного уровня;
 воспитание эстетических потребностей и чувств средствами физического
воспитания;
 формирование
этических
чувств,
проявление
доброжелательности,
эмоционально-нравственной
отзывчивости
и
взаимопомощи,
проявление
сопереживания к чувствам других людей.
Предметные:
Минимальный уровень:
− иметь представления о физической культуре как средстве укрепления здоровья,
физического развития и физической подготовки человека;
− выполнять комплексы утренней гимнастики под руководством учителя;
− знать основные правила поведения на уроках физической культуры и осознанно
их применять;
− иметь представления о двигательных действиях; знать строевые команды и
выполнять строевых действий по словесной инструкции;
− уметь вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;
− ходить в различном темпе с различными исходными положениями;
− иметь представление о видах двигательной активности, направленных на
преимущественное развитие основных физических качеств в процессе участия в
спортивных играх и эстафетах;
− взаимодействовать со сверстниками в организации и проведении спортивных игр,
соревнований;
− иметь представления о бережном обращении с инвентарём и оборудованием,
соблюдение требований техники безопасности в процессе участия в физкультурноспортивных мероприятиях.
Достаточный уровень:
− освоить элементы гимнастики, легкой атлетики, лыжной подготовки, спортивных
игр и других видов физической культуры;
− выполнять самостоятельно комплексы утренней гимнастики;
− выполнять комплексы упражнений для формирования правильной осанки и
развития мышц туловища, развития основных физических качеств; участвовать в
оздоровительных занятиях в режиме дня;
− знать виды двигательной активности в процессе физического воспитания;
выполнение двигательных действий;
− уметь подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении
общеразвивающих упражнений;
− участвовать совместно со сверстниками в спортивных играх и эстафетах;
− уметь оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам в
процессе участия в спортивных играх и соревнованиях; осуществлять их объективное
судейство;
− знать спортивные традиции своего народа и других народов;

− знать некоторые факторы из истории развития физической культуры, понимать её
роль и значение в жизнедеятельности человека;
− знать способы использования различного спортивного инвентаря в основных
видах двигательной активности;
− знать правила техники выполнения двигательных действий;
− знать организацию занятий по физической культуре с различной целевой
направленностью: на развитие быстроты, выносливости, силы, координации; знать
физические упражнения с различной целевой направленностью, их выполнять с
заданной дозировкой нагрузки;
− соблюдать требования техники безопасности в процессе участия в физкультурноспортивных мероприятиях.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 7
№ п/п

Наименование разделов и тем программы

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Знания о физической культуре
Итого по разделу
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Способы самостоятельной деятельности
Итого по разделу
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
1.1
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Итого по разделу
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
2.1
Гимнастика (модуль "Гимнастика")
2.2
Лёгкая атлетика (модуль "Легкая атлетика")
2.3
Зимние виды спорта (модуль "Зимние виды спорта")
2.4
Спортивные игры. Баскетбол (модуль "Спортивные игры")
2.5
Спортивные игры. Волейбол (модуль "Спортивные игры")
2.6
Подвижные игры. Коррекционные игры.
Подготовка к выполнению нормативных требований
2.7
комплекса ГТО Модуль "Спорт"
Спортивные игры Настольный теннис (Модуль "Спорт")
Итого по разделу
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

Количество часов
Контр. Практи
Всего
работ
ческие
ы
работы
2
2

Электронные (цифровые)
образовательные ресурсы

https://resh.edu.ru/subject/9/7/

3
3

https://resh.edu.ru/subject/9/7/

2
2

https://resh.edu.ru/subject/9/7/

10
10
12
8
8
4

https://resh.edu.ru/subject/9/7/
https://resh.edu.ru/subject/9/7/
https://resh.edu.ru/subject/9/7/
https://resh.edu.ru/subject/9/7/
https://resh.edu.ru/subject/9/7/
https://resh.edu.ru/subject/9/7/

https://www.gto.ru/

6
61
68

https://resh.edu.ru/subject/9/7/

ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 7 класс
№

Тема предмета

Легкая атлетика
1
Инструктаж по техники
безопасности на уроках
легкой атлетики.
Ходьба в различном
темпе с выполнением
заданий учителя

Колво
часов

Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека.
Продолжительная
ходьба 15-20 мин в
различном темпе с
изменением шага

Бег на короткую
дистанцию (60-80 м) с
низкого старта

Программное содержание

Беседа о правилах техники
безопасности на занятиях
легкой атлетикой.
Выполнение упражнений в
ходьбе в определенном темпе с
выполнением заданий.
Преодоление полосы
препятствий.
Метание мяча в вертикальную
цель
Определение оптимального
двигательного режима для
своего возраста, его виды.
Выполнение продолжительной
ходьбы в различном темпе,
сохраняя правильное
положение тела в движении.
Метание мяча в вертикальную
цель.
Выполнение прыжков через
скакалку
Выполнение специальнобеговых упражнений.
Освоение понятия низкий
старт.

Дифференциация видов деятельности
Минимальный уровень

Достаточный уровень

Слушают инструктаж о
правилах поведения на уроках
легкой атлетики. Выполняют
ходьбу с заданиями по
инструкции учителя.
Выполняют бег с
преодолением препятствий
(высота 10-30 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель
Просматривают презентацию
«Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека». Идут
продолжительной ходьбой 1015 мин.
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель.
Выполняют прыжки через
скакалку на месте в
равномерном темпе
Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют

Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках легкой атлетики.
Выполняют ходьбу с
заданиями.
Выполняют бег с
преодолением препятствий
(высота 30-40 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель
Просматривают
презентацию «Значение
ходьбы для укрепления
здоровья человека». Идут
продолжительной ходьбой
15-20 мин.
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель.
Выполняют прыжки через
скакалку на месте в
равномерном темпе
Выполняют ходьбу в
колонне по одному (на
носках, на пятках, перекатом
с пятки на носок, с

Бег на отрезках до 60
м. Беговые упражнения

Бег с переменной
скоростью до 5 мин

Метание теннисного
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м

Демонстрирование техники
стартового разгона,
переходящего в бег по
дистанции. Выполнение броска
набивного мяча, согласовывая
движения рук и туловища

комплекс общеразвивающих
упражнений.
Смотрят демонстрацию
техники выполнения низкого
старта. Выполняют технику
стартового разгона,
переходящего в бег по
дистанции 60 м

Освоение названий беговых
упражнений и
последовательности их
выполнения.
Выполнение беговых
упражнений.
Выполнение быстрого бега на
отрезке 60м.
Выполнение ходьбы с
заданиями.
Выполнение бега легко и
свободно, не задерживая
дыхание.
Выполнение прыжка в высоту с
разбега способом
«перешагивание»
Выполнение бега на дистанции
40 м (3-6 раза) за урок, на 60м –
3 раза.
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в
длину.

Выполняют различные виды
ходьбы. Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
специально - беговые
упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до 60
м -1 раз
Выполняют ходьбу с
заданиями. Выполняют бег с
переменной скоростью до 4
мин.
Выполняют прыжок в высоту
с разбега способом
«перешагивание»
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполнение бега
на дистанции 40 м (2-4 раза)
за урок, на 60м – 1 раз.
Выполняют прыжок в длину с
3-5 шагов разбега.

выпадом). Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Смотрят
демонстрацию техники
выполнения низкого старта.
Выполняют технику
стартового разгона,
переходящего в бег по
дистанции 80 м
Выполняют различные виды
ходьбы. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
специально - беговые
упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до
60 м -2-3 раза
Выполняют ходьбу с
заданиями. Выполняют бег с
переменной скоростью до 5
мин. Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом
«перешагивание»
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполнение
бега на дистанции 40 м (3-6
раза) за урок, на 60м – 3
раза.

Метание теннисного мяча на
дальность с полного разбега по
коридору 10 м

Бег на средние
дистанции (300 м)

Спортивные игры
8
Техника безопасности
(спортивные игры:
баскетбол)
Передвижение в стойке
баскетболиста
9
Передача мяча двумя
руками от груди в
парах с продвижением
вперед

Выполнение специальных
беговых упражнений.
Выполнение бега на средние
дистанции, распределяя свои
силы в беге на дистанции.
Метание мяча на дальность

Беседа о правилах техники
безопасности на занятиях
(баскетбол). Выполнение
стойки баскетболиста.
Передачи мяча двумя руками от
груди с шагом навстречу друг
другу.
Выполнение ведения мяча на
месте и в движении

Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)

Выполняют прыжок в длину
с полного разбега.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с полного
разбега (коридор 10 м)
Выполняют ходьбу в колонне Выполняют ходьбу в
по одному (на носках, на
колонне по одному (на
пятках). Выполняют
носках, на пятках, перекатом
комплекс общеразвивающих
с пятки на носок, с
упражнений.
выпадом). Выполняют
Выполняют специальные
комплекс общеразвивающих
беговые упражнения.
упражнений. Выполняют
Выполняют кроссовый бег до специальные беговые
300 м (допускается смешанное упражнения. Выполняют
передвижение).
кроссовый бег на дистанцию
Метают мяч на дальность
до 300 м (девочки) и на 500
м (мальчики).
Метают мяч на дальность
Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках. Выполняют ходьбу в
колонне по одному (на носках,
на пятках). Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Отрабатывают стойку
баскетболиста.
Работают в парах.
Останавливаются по сигналу
учителя, выполняют повороты
на месте с мячом в руках,

Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках. Выполняют ходьбу в
колонне по одному (на
носках, на пятках, перекатом
с пятки на носок, с
выпадом). Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Отрабатывают стойку
баскетболиста.
Работают в парах.
Останавливаются по сигналу

передают и ловят мяч двумя
руками от груди в парах на
месте (на основе образца
учителя). Ведут мяч одной
рукой на месте и в движении
шагом

Ведение мяча с
обводкой препятствий

Выполнение передвижений без
мяча, остановку шагом.
Выполнение ведения мяча с
обводкой условных
противников.
Выполнение передачи мяча
двумя руками от груди в парах
с продвижением вперед

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют передвижение без
мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников. Выполняют
передачу мяча двумя руками
от груди в парах с
продвижением вперед

Ведение мяча с
изменением
направления шагом и
бегом

Выполнение ловли и передачи
мяча в движении в парах.
Выполнение ведения мяча с
изменением направления
шагом и бегом

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Передают мяч двумя и одной
рукой в парах на месте.
Ведут мяч одной рукой на
месте, в движении шагом

учителя, выполняют
повороты на месте с мячом в
руках, передают и ловят мяч
двумя руками от груди в
парах (на основе образца
учителя).
Ведут мяч одной рукой на
месте и в движении шагом
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют передвижение
без мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников
Выполняют передачу мяча
двумя руками от груди в
парах с продвижением
вперед
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Передают мяч двумя и одной
рукой в парах, тройках в
движении. Ведут мяч одной
рукой на месте, в движении
шагом

Бросок мяча по корзине
двумя руками от груди
с места. Эстафеты с
элементами баскетбола
Учебная игра по
упрощенным правилам

Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в парах,
тройках в движении.
Выполнение бросков по
корзине двумя руками от груди
с места, демонстрирование
элементов техники баскетбола

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Передают мяч с
продвижением вперед двумя
руками и бросают мяч в
корзину двумя руками от
груди с места после
инструкции учителя

Броски мяча в корзину
в движении от груди.
Подбирание
отскочившего от щита
мяча Учебная игра по
упрощенным правилам

Выполнение ведения мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Тренировочные упражнения на
подбиранию мяча

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо, подбирают
мяч после броска в кольцо

Т.Б. Прыжковые
упражнения.
запрыгивание на
препятствие высотой
до 50-60 см

Беседа о правилах техники
безопасности на занятиях при
выполнении прыжковых
упражнений. Выполнение бега
на отрезке 30м с ускорением
Выполнение запрыгивания на
препятствие.
Выполнение метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо

Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках. Выполняют бег на
отрезке 30 м без ускорения.
Запрыгивают и спрыгивают с
препятствия до 50 см.
Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо с места

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Передают мяч двумя и
одной рукой в парах,
тройках, с продвижением
вперед и бросают мяч в
корзину двумя руками от
груди с места
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо,
подбирают мяч после броска
в кольцо
Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках. Выполняют бег на
отрезке 30м с ускорением
Запрыгивают на препятствие
высотой 60 см.
Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов с разбега

Толкание набивного
мяча весом до 2-3 кг с
места на дальность

Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Толкание набивного мяча на
дальность

Выполняют прыжок в длину с
3-5 шагов разбега. Смотрят
показ с объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч
меньшее количество раз

Т.Б.
Прыжковые
упражнения.
Подвижные игры с
прыжками.
Развитие
скоростно-силовых
качеств.

Беседа о правилах техники
безопасности на занятиях
Сочетание работу рук, ног в
прыжках у сетки.
Закрепление правил перехода
по площадке.
Выполнение игровых действий
с соблюдением правила игры

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Прыгают вверх с
места и с шага, у сетки (1-2
серии прыжков по 5-5
прыжков за урок).
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру (по возможности)

Беседа о правилах техники
безопасности на занятиях
(гимнастика). Выполнение
строевых действий согласно
расчету и команде.
Освоение перестроения из
колонны по одному в колонну
по два и по три на месте.
Тренировочные упражнения
сочетание ходьбы и бега в
колонне. Выполнение
упражнений со скакалкой.
Выполнение прыжков через

Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках. Выполняют строевые
действия под щадящий счёт.
Сочетают ходьбу и бег в
колонне.
Выполняют упражнения со
скакалкой. Прыгают через
скакалку на месте в
равномерном темпе на двух
ногах произвольным способом

Гимнастика
17 Техника безопасности
на уроках гимнастики.
Перестроение из
колонны по одному в
колонну по два на
месте.

Выполняют прыжок в длину
с полного разбега.
Смотрят показ с
объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч
весом до 3 кг
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Прыгают вверх
с места и с шага, у сетки.
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру
Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках. Выполняют
строевые действия.
Сочетают ходьбу и бег в
колонне. Выполняют
упражнения со скакалкой.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе
на двух, одной ноге
произвольным способом

скакалку на месте в
равномерном темпе
18

Повороты направо,
налево, кругом
(переступанием).
Упражнения на
равновесие

Упражнения на
преодоление
сопротивления

Упражнения на
развитие ориентации в
пространстве

Ориентирование в
пространстве, сохранение
равновесия при движении по
скамейке.
Выполнение перестроений на
месте.
Прыжки через скакалку на
одной, двух ногах

Выполняют строевые
действия под щадящий счёт.
Выполняют перестроение из
колонны по одному в колонну
по два, по три на месте.
Выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке с
различными положениями
рук. Прыгают через скакалку
на месте в равномерном темпе
на двух ногах произвольным
способом
Выполнение строевых действий Выполняют строевые
и команд.
команды и действия под
Тренировочные упражнения на щадящий счёт. Изменяют
изменение скорости
скорость передвижения при
передвижения при ходьбе/ беге. ходьбе/ беге. Выполняют
Выполнение упражнений на
упражнений на преодоление
преодоление сопротивления
сопротивления меньшее
количество раз
Выполнение ходьбы
Выполняют ходьбу
«змейкой», «противоходом».
«змейкой», «противоходом».
Выполнение упражнений со
Выполняют комплекс
сложенной скакалкой в
упражнений со скакалкой
различных исходных
меньшее количество раз.
положениях, прыжки через
Прыгают через скакалку на
скакалку на двух и одной ноге. месте в равномерном темпе на
двух ногах произвольным
способом

Выполняют строевые
действия. Выполняют
перестроение из колонны по
одному в колонну по два, по
три на месте. Выполняют
ходьбу по гимнастической
скамейке с различными
положениями рук. Прыгают
через скакалку на месте в
равномерном темпе на двух,
одной ноге произвольным
способом
Выполняют строевые
команды и действия.
Изменяют скорость
передвижения при ходьбе/
беге. Выполняют
упражнений на преодоление
сопротивления
Выполняют ходьбу
«змейкой», «противоходом».
Выполняют комплекс
упражнений со скакалкой.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе
на двух, одной ноге
произвольным способом

Упражнения на
укрепление мышц
туловища, рук и ног.

Выполнение фигурной
маршировки.
Выполнение упражнений на
укрепление мышц туловища,
рук и ног

Упражнения с
сопротивлением

Выполнение упражнений с
элементами единоборств,
сохранение равновесия при
движении на скамейке

Упражнения с
гимнастическими
палками

Согласование движения палки
с движениями туловища, ног.
Составление и выполнение
комбинации на скамейке

Выполняют фигурную
маршировку за другим
обучающимися, ориентируясь
на образец выполнения
впереди идущего. Выполняют
упражнения с
дифференцированной
помощью учителя
Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на
носках, прыжки с
продвижением вперед ( на
полу), комплекс упражнений с
сопротивлением (3-5
упражнений)
Выполняют 4-6 упражнений с
гимнастической палкой.
Выполняют доступные
упражнения на равновесие

Опорный прыжок

Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину. Преодоление
нескольких препятствий
различными способами

Выполняют наскок в стойку
на коленях. Преодолевают
несколько препятствий с
помощью учителя ( по
возможности)

Упражнения для
формирования
правильной осанки

Переноска 2- 3 набивных мячей
весом до 7-8 кг.

Выполняют наскок в стойку
на коленях. Переносят 1- 2
набивных мячей весом до 5-6

Выполняют фигурную
маршировку. Выполняют
переноску, передачу мяча
сидя, лежа в различных
направлениях. Выполняют
упражнения по показу
Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на
носках, прыжки с
продвижением вперед ( на
полу), комплекс упражнений
с сопротивлением
Составляют и
демонстрируют комбинацию
на скамейке.
Выполняют упражнения с
гимнастической палкой
Выполняют опорный
прыжок ноги врозь через
козла, коня в ширину с
помощью учителя.
Преодолевают несколько
препятствий
Выполняют опорный
прыжок ноги врозь через

Переноска гимнастического
коня и козла, матов на
расстояние до 15 м.
Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину.

кг. Переносят
гимнастического коня и козла,
маты на расстояние до 10 м.

Упражнения со
скакалками

Выполнение упражнений со
скакалкой.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка

Выполняют упражнения со
скакалкой после обучающей
помощи учителя. Выполняют
прыжковые упражнения под
контролем учителя

Упражнения с
гантелями

Выполнение упражнений с
гантелями.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка

Упражнения для
развития
пространственновременной
дифференцировки и
точности движений

Выполнение построения в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.
Выполнение прыжка в длину с
места на заданное расстояние
без предварительной отметки.
Передача набивного мяча сидя,
стоя из одной руки в другую
над головой

Выполняют упражнения с
гантелями меньшее
количество повторений.
Выполняют прыжковые
упражнения под контролем
учителя
Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние (по
ориентирам). Прыгают в
длину с места на заданное
расстояние с предварительной
отметки.
Передают набивной мяч сидя,
стоя из одной руки в другую
над головой меньшее
количество повторений

Лыжная подготовка
29 Лыжная подготовка

козла, коня в ширину с
помощью учителя.
Переносят 2- 3 набивных
мячей весом до 7-8 кг.
Переносят гимнастического
коня и козла, маты на
расстояние до 15 м.
Выполняют упражнения со
скакалкой по показу и
инструкции учителя.
Выполняют прыжковые
упражнения после
инструкции
Выполняют упражнения с
гантелями. Выполняют
прыжковые упражнения
после инструкции
Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.
Прыгают в длину с места на
заданное расстояние без
предварительной отметки.
Передают набивной мяч
сидя, стоя из одной руки в
другую над головой

Техника безопасности.
Совершенствование
одновременного
бесшажного хода

Одновременный
двухшажный ход

Поворот махом на
месте

Комбинированное
торможение лыжами и
палками

Выполнение строевых действий
с лыжами.
Беседа о технике безопасности
во время передвижений с
лыжами под рукой и на плече.
Передвижение скользящим
шагом по лыжне.
Освоение техники
одновременного бесшажного
хода

Смотрят показ с
объяснением безопасного
передвижения с лыжами под
рукой и на плече.
Совершенствуют технику
выполнения строевых
команд и приемов.
Смотрят показ с
объяснением техники
одновременного бесшажного
хода и выполняют
передвижение на лыжах
Закрепление способа
Передвигаются
Передвигаются
передвижения попеременным
попеременным двухшажным и попеременным двухшажным
двухшажным ходом на лыжах. одновременным бесшажным
и одновременным
Передвижение одновременным ходом. Смотрят показ с
бесшажным ходом. Смотрят
бесшажным ходом.
объяснением техники
показ с объяснением техники
Освоение техники
одновременного двухшажного одновременного
одновременного двухшажного
хода и выполняют
двухшажного хода и
хода
передвижение на лыжах
выполняют передвижение на
лыжах
Закрепление способа
Выполняют поворот махом на Выполняют поворот махом
передвижения на лыжах.
месте на лыжах по
на месте на лыжах.
Выполнение поворота махом на инструкции и показа учителя. Выполняют передвижение
лыжах.
Передвигаются
на лыжах изученными
Передвижение попеременным и попеременным и
ходами
одновременным двухшажным
одновременным бесшажным
ходом
ходом по возможности
Освоение способа торможения Смотрят показ с объяснение
Смотрят показ с объяснение
на лыжах. Передвижение
техники выполнения
техники выполнения
попеременным и
торможения. Осваивают
торможения. Выполняют
комбинированное торможение комбинированное

одновременным двухшажным
ходом

Обучение правильному
падению при
прохождении спусков

Выполнение способа
торможения на лыжах.
Освоение техники падения на
бок

Повторное
передвижение в
быстром темпе на
отрезках 40-60 м

Тренировочные упражнения на
комбинированное торможение
на лыжах.
Прохождение на лыжах
отрезков на скорость

лыжами и палками (по
возможности)
Передвигаются
попеременным и
одновременным бесшажным
ходом по возможности
торможение лыжами и
палками (по возможности)
Осваивают комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности).
Смотрят показ с объяснение
технике правильного падения
при прохождении спусков.
Выполняют спуски в средней
стойке
Осваивают комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности).
Передвигаются в быстром
темпе на отрезке от 30- 40 м

Повторное
передвижение в
быстром темпе на
отрезках 40-60 м

Тренировочные упражнения на
комбинированное торможение
на лыжах.
Прохождение на лыжах
отрезков на скорость

Осваивают комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности).
Передвигаются в быстром
темпе на отрезке от 30- 40 м

Повторное
передвижение в
быстром темпе по
кругу 100-150 м

Выполнение поворота махом на
лыжах.
Сохранение равновесия при
спуске со склона в высокой

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах по
инструкции и показа учителя.
Проходят на скорость отрезок

торможение лыжами и
палками. Выполняют
передвижение на лыжах
изученными ходами

Выполняют
комбинированное
торможение лыжами и
палками. Выполняют подъем
«лесенкой», «ёлочкой»,
имитируют и тренируют
падение при прохождении
спусков.
Выполняют
комбинированное
торможение лыжами и
палками. Передвигаются в
быстром темпе на отрезке от
40- 60 м.
Выполняют
комбинированное
торможение лыжами и
палками. Передвигаются в
быстром темпе на отрезке от
40- 60 м.
Выполняют поворот махом
на месте на лыжах.
Проходят на скорость
отрезок на время от 100- 150

стойке, закрепление изученной
техники подъема
38

Игры на лыжах:
« Пятнашки простые»,
«Самый меткий»

на время от 100- 150 м
(девочки- 1 раз, мальчики- 2
раза)
Играют в игры на лыжах( по
возможности)

м (девочки- 3-5 раз,
мальчики- 5-7 раз)

Играют в игры на лыжах( по
возможности)

Играют в игры на лыжах по
инструкции учителя

Прохождение дистанции на
лыжах за урок

Проходят дистанцию без
учета времени 1 км

Проходят дистанцию без
учета времени 2 км

Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
правильную
стойку
теннисиста
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений выполняют
прием и передачу мяча
теннисной ракеткой.
Дифференцируют
разновидности ударов

Совершенствование техники
передвижения без палок,
развитие ловкости в играх на
лыжах
Освоение техники изученных
способов передвижения в
игровой деятельности

Игры на лыжах :
«Переставь флажок»,
«Попади в круг», «Кто
быстрее», «Следи за
сигналом»
40 Прохождение на лыжах
за урок от 1 до 2 км
41 Прохождение на лыжах
за урок от 1 до 2 км
Настольный теннис
42
Техника безопасности
при игре в настольный
теннис.
Правильная
стойка
теннисиста

Беседа о правилах техники
безопасности
на
занятиях
(настольный
теннис).
Выполнение правильной стойки
теннисиста

Выполняют ходьбу в колонне
по
одному.
Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
правильную стойку

Техника отбивания
мяча то одной, то
другой стороной
ракетки

Жонглирование теннисным
мячом, выполнение отбивания
мяча стороной ракетки,
передвижение, выполнение
ударов со стандартных
положений

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прием и передачу мяча
теннисной ракеткой по
возможности.
Дифференцируют

Играют в игры на лыжах

Техника короткой и
длинной подачи мяча

Определение названия подачи.
Выполнение подачи мяча,
принимая правильное исходное
положение

Техника отбивания
мяча над столом, за
ним и дальше от него

Повторение техники отбивания
мяча. Выполнение правильной
стойки теннисиста

Правила соревнований
по настольному
теннису.
Учебная игра в
настольный теннис
Правила соревнований
по настольному
теннису.
Учебная игра в
настольный теннис
Т.Б.
Прыжковые
упражнения.

Ознакомление с правилами
соревнований по настольному
теннису. Одиночная игра
Концентрирование внимания во
время игры.

Беседа о правилах техники
безопасности на занятиях

разновидности ударов (по
возможности)
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
правильную стойку
теннисиста и подачу мяча (по
возможности).
Дифференцируют
разновидности подач
(по возможности)
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
отбивание мяча (по
возможности). Осваивают
стойку теннисиста
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Рассматривают
видеоматериал по теме.
«Правила соревнований по
настольному теннису» с
помощью учителя.
Играют в одиночные игры( по
возможности)
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
правильную стойку
теннисиста и подачу мяча.
Дифференцируют
разновидности подач
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
отбивание мяча. Принимают
правильную стойку
теннисиста
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Рассматривают
видеоматериал по теме
«Правила соревнований по
настольному теннису».
Играют в одиночные игры
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.

Подвижные игры с
прыжками.
Развитие
скоростно-силовых
качеств.
Прыжки с места и с
шага в высоту и длину
(2-3 серии прыжков по
5-10 прыжков за урок).
Учебная игра в
волейбол
Прыжок в длину с
полного разбега

Подвижные игры
51 Игры с элементами
общеразвивающих
упражнений игры с
бегом, прыжками
52 Игры с элементами
общеразвивающих
упражнений
игры
лазанием
53 Игры с элементами
общеразвивающих
упражнений
игры
сметанием и ловлей

Сочетание работу рук, ног в
прыжках у сетки.
Закрепление правил перехода
по площадке.
Выполнение игровых действий
с соблюдением правила игры

комплекс общеразвивающих
упражнений. Прыгают вверх с
места и с шага, у сетки (1-2
серии прыжков по 5-5
прыжков за урок).
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру (по возможности)

Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Прыгают вверх
с места и с шага, у сетки.
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру

Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Выполнение метания на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега

Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Бегут 60 м с
ускорением и на время.
Выполняют прыжок в длину с
3-5 шагов разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега

Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину с полного разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега

Беседа о правилах техники
безопасности на занятиях при
проведении подвижных игр
Подвижные игры
Совершенствование техники
общеразвивающих упражнений
развитие ловкости в играх

Играют в игры ( по
возможности)

Играют в игры

Играют в игры ( по
возможности)

Играют в игры

Совершенствование техники
общеразвивающих упражнений
с ловлей, бросанием мяча.
развитие ловкости в играх

Играют в игры ( по
возможности)

Играют в игры

мяча, построениями и
перестроениями,
бросанием,
ловлей,
метанием.
Игровая деятельность с
использованием
разученных
технических приёмов
Игровая деятельность с
использованием
разученных
технических приёмов
Равномерный бег.
Кроссовый бег до 2000
м
Спортивные
игры"
"Волейбол" Правила и
организация
игры.
Стойка
игрока.
Передвижение в стойке.
Передача мяча двумя
руками сверху вперёд.
Игра в «Пионербол» с
элементами волейбола.
Передача мяча сверху и
снизу двумя руками на
месте в волейболе
Передача мяча сверху и
снизу двумя руками
после перемещений

Совершенствование техники
общеразвивающих упражнений
развитие ловкости в играх

Играют в игры ( по
возможности)

Играют в игры

Выполнение специальных
беговых упражнений.
Закрепление тактики бега на
длинной дистанции.
Беседа о правилах техники
безопасности
на
занятиях
(волейбол)

Демонстрируют выполнение
специальных беговых
упражнений. Бегут кросс на
дистанции 1,5 км
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прием и передачу мяча снизу
и сверху, передачу двумя
руками на месте ( по
возможности)

Выполняют специальные
беговые упражнения. Бегут
кросс на дистанции 2 км

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Принимают и

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих

Закрепление техники передачи
мяча сверху и снизу двумя
руками на месте
Совершенствование техники
выполнения передачи мяча
сверху и снизу двумя руками
после перемещений

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прием и передачу мяча снизу
и сверху, передачу двумя
руками на месте

Прием и передача мяча
над собой сверху и
снизу

Выполнение приема и передачи
мяча над собой сверху и снизу

Подвижные игры.
Метание набивного
мяча (2-3 кг) двумя
руками снизу, из-за
головы, через голову

Выполнение специальнобеговых упражнений.
Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение броска набивного
мяча, согласовывая движения
рук и туловища Метание мяча
на дальность

Ходьба на скорость 1520 мин. в различном
темпе с изменением
шага
Ходьба на скорость 1520 мин. в различном
темпе с изменением
шага

Ходьба на скорость 15-20 мин.
в различном темпе с
изменением шага.
Метание мяча с полного
разбега на дальность в коридор
10 м

Эстафета 4*60 м

Выполнение специальнобеговых упражнений.

передают мяч сверху и снизу в упражнений. Принимают и
парах на месте
передают мяч сверху и снизу
в парах после перемещений
Выполняют ходьбу в колонне Выполняют ходьбу в
по одному. Выполняют
колонне по одному.
комплекс общеразвивающих
Выполняют комплекс
упражнений. Выполняют
общеразвивающих
прием и передача мяча над
упражнений. Выполняют
собой сверху и снизу.
прием и передача мяча над
собой сверху и снизу
Выполняют ходьбу в колонне Выполняют ходьбу в
по одному (на носках, на
колонне по одному разными
пятках). Выполняют
способами (на носках, на
комплекс общеразвивающих
пятках). Выполняют
упражнений. Выполняют
комплекс общеразвивающих
метание набивного мяча
упражнений. Выполняют
снизу
метание набивного мяча из
различных исходных
положений
Выполняют комплекс
Выполняют комплекс
общеразвивающих
общеразвивающих
упражнений. Идут на скорость упражнений. Идут на
10-15 мин. в различном темпе скорость 15-20 мин. в
с изменением шага.
различном темпе с
Осваивают метание малого
изменением шага
мяча на дальность с места (
Выполняют метание малого
коридор 10 м)
мяча на дальность с места (
коридор 10 м)
Выполняют комплекс
Выполняют комплекс
общеразвивающих
общеразвивающих
упражнений. Демонстрируют упражнений. Выполняют
выполнение специальноспециально- беговые

Освоение техники передачи
эстафетной палочки.
Выполнение эстафетного бега
Совершенствование техники
общеразвивающих упражнений
развитие ловкости в играх

Игровая деятельность
с использованием
технических приёмов

Бег на среднюю
дистанцию (400 м)

Выполнение ходьбы на
отрезках от 100 до 200 м.
Выполнение бега на среднюю
дистанцию.
Выполнение метания малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)

Фестиваль «Мы и
ГТО» (сдача норм ГТО
с соблюдением правил
и техники выполнения
испытаний (тестов) 4
ступени)
Подведение итогов.

Выполнение
комплекса ГТО

беговых упражнений.
Выполняют эстафетный бег с
этапами до 30 м
Играют в игры ( по
возможности)

Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Проходят
отрезки от 100 до 200 м.
Выполняют кроссовый бег на
дистанцию 200м.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10м)
нормативов Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполнение
нормативов комплекса ГТО
(по возможности)

упражнения. Пробегают
эстафету (4 * 60 м)
Играют в игры

Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Проходят
отрезки от 100 до 200 м.
Выполняют кроссовый бег
на дистанцию 400м.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с 3 шагов
разбега (коридор 10м)
Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений

Система оценки достижений
Оценка личностных результатов предполагает, прежде всего, оценку
продвижения, обучающегося в овладении социальными (жизненными) компетенциями,
может быть представлена в условных единицах:
 0 баллов - нет фиксируемой динамики;
 1 балл - минимальная динамика;
 2 балла - удовлетворительная динамика;
 3 балла - значительная динамика.
Успеваемость по предмету «Адаптивная физическая культура» в 7 классах
определяется отношением обучающегося к занятиям, степенью формирования учебных
умений и навыков с учётом индивидуальных возможностей, а также осуществляется учёт
знаний в области гигиены, теоретических сведений по физкультуре.
При оценке предметных результатов учитель руководствуется следующими
критериями:
Оценка «5» ставится за верное выполнение задания. При этой оценке
допускаются мелкие ошибки (не влияющие на качество и результат выполнения). К ним
можно отнести неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное
положение, «заступ» при приземлении.
Оценка «4» ставится, если обучающийся допускает несколько мелких или одну
значительную ошибку при выполнении упражнения.
К значительным ошибкам относятся такие, которые не вызывают особого
искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя
количественный показатель ненамного ниже. Примеры значительных ошибок:
− старт не из требуемого положения;
− отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в высоту, длину;
− несинхронность выполнения движений.
Оценка «3» ставится, если обучающийся ученик допустил не более одной
значительной ошибки и несколько мелких. Также оценку «удовлетворительно» может
получить ученик, совершивший несколько грубых ошибок, но при повторных попытках
улучшивший результат. Грубые ошибки – разновидность ошибок, при которых
искажается техника движения, а также влияют на качество и результат выполнения
упражнения.
Оценка «2» не ставиться.
Не снижается оценка обучающемуся, допускающему мелкие, значительные или
грубые ошибки, обусловленные его моторным развитием и избежать которых он не
может физически.
В целях реализации индивидуального и дифференцированного подхода при
развитии двигательных способностей обучающиеся класса делятся на группы с учётом
их двигательных и интеллектуальных способностей.
В процессе обучения осуществляется контроль по усвоению тем определённого
раздела программы, который будет отражать индивидуальные достижения учащихся,
усвоение учебного материала за курс 7 класса, что позволяет учителю делать выводы об
эффективности проводимой коррекционно-образовательной работы по адаптивной
физической культуре.
Обязательным для учителя является контроль уровня физического развития и
двигательной активности учащихся.
Два раза в год (в начале и в конце учебного года) проводится тестирование уровня
физической подготовленности, чтобы иметь объективные исходные оценки на начало

учебного года и в конец учебного года, отследить динамику в развитии конкретных
координационных и физических качеств.
Тесты для обучающихся в 7 классе
− бег 60м;
− прыжок в длину с места;
− сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа (м); поднимание туловища из виса лёжа
на перекладине (д).
− наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу;
− смешанное передвижение на 500 м.
− поднимание туловища, лёжа на спине, руки скрестно на плечи.
При оценке выполнения тестов обучающимися с лёгкой умственной отсталостью
(вариант 1) учитель применяет особый подход при принятии учебных нормативов и
использует адаптированные критерии, разрабатываемые индивидуально (или
дифференцированно) с учётом двигательных и интеллектуальных возможностей
обучающихся конкретного класса. Возрастных нормативов для обучающихся с
умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) нет. Учитель
руководствуется планируемыми результатами освоения программы по предмету и
ориентируется на возможности обучающихся с достаточным и минимальным уровнем
освоения учебного материала.
Адаптированные учебные нормативы и испытания (тесты) усвоения физических
умений и развития физических качеств у обучающихся 7 класса
Обучающиеся, допущенные к занятиям адаптивной физической культурой по
состоянию здоровья, проходят два раза в год испытания (тесты). Для каждой возрастной
ступени разработаны нормативы с учётом возможностей дифференцированных групп
обучающихся.
1. Цель проведения тестов в начале учебного года: определение функционального
состояния обучающихся, уровня физического развития.
2. Цель проведения тестов в конце учебного года: отслеживание динамики
усвоения умений, навыков и уровня физической подготовленности.
Место проведения: спортивная площадка, спортивный зал.
Оборудование: спортивная форма, секундомер, гимнастический коврик, рулетка,
свисток, флажок.
Проведение: после предварительной подготовки организма, учитель даёт
инструкцию по выполнению предстоящего теста, затем вызывает по одному (два)
обучающемуся для сдачи определённого вида испытания.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний (тестов) у
обучающихся с достаточным уровнем освоения планируемых результатов:
1. Бег на 60 м: пробежать расстояние с максимальной скоростью, за наименьшее
время.
2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: выполнить прыжок вперёд на
максимальное расстояние, не заступая носками на черту и приземлиться на две ноги.
3. Сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа на полу – отжаться от пола
максимальное количество раз.
4. Подтягивание из виса лёжа на перекладине (девочки): подтянуться
максимальное количество раз.
5. Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу:
а) касание ладонями пола; б) пальцами рук пола; в) нижней части голени, не
сгибая колени.
6. Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки на затылке
(оптимальное количество раз за 1 мин.).
28

7. Преодолеть расстояние 500 м без учёта времени, допускается по необходимости
комбинированное передвижение (чередование бега и ходьбы) без учёта времени.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний (тестов) у
обучающихся с минимальным уровнем освоения планируемых результатов:
1. Бег 60 м: пробежать расстояние в среднем темпе, с правильной постановкой
стоп, в ходе передвижения – правильное сочетание рук и ног, не задерживая дыхание.
2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: по возможности выполнить
прыжок в длину, не заступая носками за линию с правильным взмахом рук и мягко
приземлиться на две ноги.
3. Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу: по возможности
выполнить наклон с касанием пальцами рук пола, нижней части голени с наименьшим
сгибанием колен.
4. Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки скрестно на плечи
(количество раз 30 сек - 1 мин.), по необходимости – с помощью рук.
5. Бег в медленном, среднем темпе на 500 м без учёта времени, допускается по
необходимости комбинированное передвижение (чередование бега и ходьбы) без учёта
времени.
Учебные нормативы* и испытания (тесты) развития физических качеств,
усвоения умений, навыков по адаптивной физической культуре
(7 класс)
№
Виды испытаний
Показатели
п./п.
(тесты)
Учащиеся
Мальчики
Девочки
Оценка
«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»
1
Бег 60 м. (сек.)
9,8 и
12,6 и
12,59,7/9,5
9,4/9,0
11,9/11,3
больше
больше
12,0
2
Поднимание
туловища из
положения, лёжа на
24/20
29/25
35/30
15/12
22/16
35/23
спине (количество
раз за 1м.)
3
Прыжок в длину с
места толчком
145/135 170/146 190/171 125/120 150/126 170/151
двумя ногами (см.)
4
Сгибание и
разгибание рук в
9/7
15/10
19/16
8/5
9/6
12/8
упоре лёжа на полу
(количество раз)
5
Наклон вперёд из
и.п. стоя с прямыми
ногами на
+4
+7
+11
+5
+10
+15
гимнастической
скамейке (см ниже
уровня скамейки)
6
Бег на 500 м
Без учета времени
*данные нормативы являются относительными и усреднёнными и требуют
корректировки (адаптации) с учётом уровня психофизического развития и
подготовленности обучающихся конкретного класса