Адаптированая рабочая программа по физической культуре

МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Министерство образования и молодежной политики
Свердловской области
Администрация муниципального округа Верхотурский
МКОУ "МЕРКУШИНСКАЯ ООШ
РАССМОТРЕНО
Педагогическом совете
Протокол № 6 от 22.08.2026г.

УТВЕРЖДЕНО_______________
Директор ОУ Трапезникова Ю.Г.
Приказ № 94 от 31.08.2026г.

Рабочая программа
по учебному предмету
«Адаптивная физическая культура»
(для обучающихся с умственной отсталостью,
интеллектуальными нарушениями вариант 2)
5 класс

с. Меркушино
2026

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа образования обучающихся с нарушением интеллекта (вариант 2)
МКОУ
«Меркушинская
ООШ»,
реализующая
адаптированные
основные
общеобразовательные программы» – это общеобразовательная программа для обучающейся с
учетом особенностей ее психофизического развития, индивидуальных возможностей,
обеспечивающая коррекцию нарушений развития и социальную адаптацию.
Рабочая программа по адаптивной физической культуре представляет особый комплекс
мероприятий направленных на развитие двигательных навыков обучающегося с нарушением
интеллекта (вариант 2).
Цель обучения: создание условий для повышения двигательной активности у
обучающихся и обучение использованию полученных навыков в повседневной жизни.
Цель обучения реализуется через составляющие качества образования (предметноинформационную, коммуникативно-деятельностную, ценностно-ориентационную).
Задачи:
- формирование
и
совершенствование
основных
и
прикладных
двигательных навыков;
- формирование умения ходить на лыжах;
- формирование умения играть в спортивные игры;
- формирование беговых навыков;
- формирование прыжковых навыков;
- формирование умения выполнять перестроение в шеренге.
- укрепление и сохранение здоровья детей, профилактика болезней и возникновения
вторичных заболеваний;
- развитие навыков хождения, бега, прыжка;
- развитие вестибулярного аппарата;
- развитие навыков личной гигиены;
- развитие мелкой и общей моторики и координации движений.
- воспитание нравственных качеств;
- приучение к дисциплинированности, организованности, ответственности;
- воспитание любви к спорту;
- воспитание элементарной самостоятельности.
Специальной задачей обучения является коррекция нарушений физического развития
обучающегося с нарушением интеллекта (вариант 2).
Программа по адаптивной физической культуре включает 6 разделов: «Плавание»
«Коррекционные подвижные игры», «Велосипедная подготовка», «Лыжная подготовка»,
«Физическая подготовка», «Туризм».
Раздела «Плавание» можно вводить в учебный процесс при наличии соответствующих
условий и материальной базы. раздел «Плавание» изучается теоретически, т.к. бассейн,
оборудованный в соответствии с требованиями ФГОС и СанПиН на территории
муниципального округа Верхотурский отсутствует.
Раздел «Коррекционные подвижные игры» включает элементы спортивных игр и
спортивных упражнений, подвижные игры. Основными задачами являются формирование
умения взаимодействовать в процессе игры, соблюдать правила игры. На занятиях по
велосипедной подготовке обучающиеся осваивают езду на трехколесном и двухколесном
велосипеде. Раздел «Лыжная подготовка» предусматривает формирование навыка ходьбы на
лыжах и дальнейшее его совершенствование. Раздел «Физическая подготовка» включает
построения и перестроения, общеразвивающие и корригирующие упражнения. Программный
материал раздела «Туризм» предусматривает овладение различными туристическими

навыками.
Программа рассчитана на 1 год обучения: в 5 классе для детей с нарушением интеллекта
(вариант 2) 68 ч. (2 раза в неделю), в соответствии с количеством учебных часов, отведенных
учебным планом.
2. СОДЕРЖАНИЕ ОБУЧЕНИЯ
2.1. «Плавание»
Вход в воду. Ходьба в воде. Бег в воде. Погружение в воду по шею, с головой.
Выполнение выдоха под водой. Открывание глаз в воде. Удержание на воде. Скольжение по
поверхности воды на животе, на спине. Выполнение движений ногами, лежа на животе, на
спине. Выполнение движений руками, лежа на животе, на спине. Чередование поворота
головы с дыханием. Сочетание движений ног с дыханием. Сухое плавание. Соблюдение
правил поведения и безопасности в бассейне и открытых водоемах. Раздел изучается
теоретически т.к. в муниципальном округе отсутствует бассейн соответствующий САНПИН.
2.2 «Коррекционные подвижные игры»
Элементы спортивных игр и спортивных упражнений.
Баскетбол. Узнавание баскетбольного мяча. Передача баскетбольного мяча без отскока
от пола (с отскоком от пола). Ловля баскетбольного мяча без отскока от пола (с отскоком от
пола). Отбивание баскетбольного мяча от пола одной рукой. Ведение баскетбольного мяча по
прямой (с обходом препятствия). Броски мяча в кольцо двумя руками.
Волейбол. Узнавание волейбольного мяча. Подача волейбольного мяча сверху (снизу).
Прием волейбольного мяча сверху (снизу). Игра в паре без сетки (через сетку).
Футбол. Узнавание футбольного мяча. Выполнение удара в ворота с места (пустые
ворота, с вратарем), с 2-х шагов (пустые ворота, с вратарем), с разбега (пустые ворота, с
вратарем). Прием мяча, стоя в воротах: ловля мяча руками, отбивание мяча ногой (руками).
Ведение мяча. Выполнение передачи мяча партнеру. Остановка катящегося мяча ногой.
Бадминтон. Узнавание (различение) инвентаря для бадминтона. Удар по волану: нижняя
(верхняя) подача. Отбивание волана снизу (сверху). Игра в паре.
Настольный теннис. Узнавание (различение) инвентаря для настольного тенниса.
Стойка Техника отбивания мяча то одной, то другой стороной ракетки. Подачи. Игра в паре.
Подвижные игры. Соблюдение правил игры «Стоп, хоп, раз». Соблюдение правил игры
«Болото». Соблюдение последовательности действий в игре-эстафете «Полоса препятствий»:
бег по скамейке, прыжки через кирпичики, пролазание по туннелю, бег, передача эстафеты.
Соблюдение правил игры «Пятнашки». Соблюдение правил игры «Рыбаки и рыбки».
Соблюдение последовательности действий в игре-эстафете «Собери пирамидку»: бег к
пирамидке, надевание кольца, бег в обратную сторону, передача эстафеты. Соблюдение
правил игры «Бросай-ка». Соблюдение правил игры «Быстрые санки». Соблюдение
последовательности действий в игре-эстафете «Строим дом».
2.3 «Велосипедная подготовка»
Узнавание (различение) составных частей трехколесного велосипеда: руль, колесо,
педали, седло, рама, цепь. Соблюдение последовательности действий при посадке на
трехколесный велосипед: перекидывание правой ноги через раму, постановка правой ноги на
педаль, посадка на седло, постановка левой ноги на педаль. Управление трехколесным
велосипедом без вращения педалей. Вращение педалей с фиксацией ног (без фиксации ног).
Торможение ручным (ножным) тормозом. Езда на трехколесном велосипеде по прямой и с
поворотом. Посадка на двухколесный велосипед. Начало движения, сидя на двухколесном

велосипеде. Езда на двухколесном велосипеде по прямой (на расстояние 10 метров, 50
метров), с поворотом. Торможение ручным (ножным) тормозом. Разворот на двухколесном
велосипеде. Объезд препятствий. Преодоление подъемов (спусков). Езда в группе.
Соблюдение правил дорожного движения во время езды по дороге: начало движения по
сигналу учителя, остановка перед выездом на трассу, езда по правой стороне дороги. Уход за
велосипедом (содержание в чистоте, сообщение о неисправности велосипеда, накачивание
колеса)
2.4. Раздел «Лыжная подготовка»
Узнавание (различение) лыжного инвентаря (лыжи, палки, ботинки). Транспортировка
лыжного инвентаря. Соблюдение последовательности действий при креплении ботинок к
лыжам: удержание лыжи, поднесение носка лыжного ботинка к краю крепления, вставление
носка лыжного ботинка в крепление, подъем пятки. Чистка лыж от снега. Стояние на
параллельно лежащих лыжах. Выполнение ступающего шага: шаговые движения на месте,
продвижение вперед приставным шагом, продвижение в сторону приставным шагом.
Соблюдение последовательности действий при подъеме после падения из положения «лежа на
боку»: приставление одной ноги к другой, переход в положение «сидя на боку» (опора на
правую руку), сгибание правой ноги в колене, постановка левой ноги с опорой на
поверхность, подъем в положение «стоя» с опорой на правую руку. Выполнение поворотов,
стоя на лыжах: вокруг пяток лыж (носков лыж), махом. Выполнение скользящего шага без
палок: одно (несколько) скольжений. Выполнение попеременного двухшажного хода.
Выполнение бесшажного хода. Преодоление подъемов ступающим шагом («лесенкой»,
«полуелочкой», «елочкой»). Выполнение торможения при спуске со склона нажимом палок
(«полуплугом», «плугом», падением).
2.5 «Туризм»
Узнавание (различение) предметов туристического инвентаря (рюкзак, спальный мешок,
туристический коврик, палатка, котелок, тренога). Соблюдение последовательности действий
при складывании вещей в рюкзак (например, банка тушенки, обувь, одежда, набор походной
посуды, средства личной гигиены). Соблюдение последовательности действий при
раскладывании спального мешка: раскрывание чехла, вынимание мешка из чехла,
развязывание тесьмы, раскатывание мешка. Соблюдение последовательности действий при
расположении в спальном мешке: расстегивание молнии, посадка в мешок, застегивание
молнии до середины спального мешка, расположение в мешке лежа, застегивание молнии до
капюшона. Соблюдение последовательности действий при складывании спального мешка:
совмещение углов верхней части мешка, скручивание мешка, завязывание тесьмы, вставление
мешка в чехол, затягивание чехла. Узнавание (различение) составных частей палатки: днище,
крыша, стены палатки, растяжки, стойка, колышки. Подготовка места для установки палатки.
Раскладывание палатки. Ориентировка в частях палатки. Вставление плоских (круглых)
колышков при закреплении палатки на земле. Установление стоек. Установление растяжек
палатки. Соблюдение последовательности действий при разборке установленной палатки:
вынимание колышков (с растяжки, из днища), складывание колышков в чехол, вытаскивание
стоек, разборка и складывание стоек в чехол, складывание растяжек на палатку, сворачивание
палатки, складывание палатки и всех комплектующих в сумку-чехол, закрывание сумкичехла. Подготовка кострового места. Складывание костра. Разжигание костра. Поддержание
огня в костре. Тушение костра. Соблюдение правил поведения в походе: нельзя отставать,
убегать вперед, нельзя никуда уходить без разрешения учителя, нельзя есть найденные в лесу
грибы и ягоды без разрешения учителя, нельзя бросать мусор в лесу, нельзя трогать лесных
животных.

2.6 «Физическая подготовка»
Построения и перестроения. Принятие исходного положения для построения и
перестроения: основная стойка, стойка «ноги на ширине плеч» («ноги на ширине ступни»).
Построение в колонну по одному, в одну шеренгу, перестроение из шеренги в круг.
Размыкание на вытянутые руки в стороны, на вытянутые руки вперед. Повороты на месте в
разные стороны. Ходьба в колонне по одному, по двое. Бег в колонне.
Общеразвивающие и корригирующие упражнения. Дыхательные упражнения:
произвольный вдох (выдох) через рот (нос), произвольный вдох через нос (рот), выдох через
рот (нос). Одновременное (поочередное) сгибание (разгибание) пальцев. Противопоставление
первого пальца остальным на одной руке (одновременно двумя руками), пальцы одной руки
пальцам другой руки поочередно (одновременно). Сгибание пальцев в кулак на одной руке с
одновременным разгибанием на другой руке. Круговые движения кистью. Сгибание фаланг
пальцев. Одновременные (поочередные) движения руками в исходных положениях «стоя»,
«сидя», «лежа» (на боку, на спине, на животе): вперед, назад, в стороны, вверх, вниз, круговые
движения. Круговые движения руками в исходном положении «руки к плечам». Движения
плечами вперед (назад, вверх, вниз). Движения головой: наклоны вперед (назад, в стороны),
повороты, круговые движения. Поднимание головы в положении «лежа на животе». Наклоны
туловища вперед (в стороны, назад). Повороты туловища вправо (влево). Круговые движения
прямыми руками вперед (назад). Наклоны туловища в сочетании с поворотами. Стояние на
коленях.
Ходьба с высоким подниманием колен. Хлопки в ладони под поднятой прямой ногой.
Движения стопами: поднимание, опускание, наклоны, круговые движения. Приседание.
Ползание на четвереньках. Поочередные (одновременные) движения ногами: поднимание
(отведение) прямых (согнутых) ног, круговые движения. Переход из положения «лежа» в
положение «сидя» (из положения «сидя» в положение «лежа»). Ходьба по доске, лежащей на
полу. Ходьба по гимнастической скамейке: широкой (узкой) поверхности гимнастической
скамейки, ровной (наклонной) поверхности гимнастической скамейки, движущейся
поверхности, с предметами (препятствиями).
Прыжки на двух ногах (с одной ноги на другую). Стойка у вертикальной плоскости в
правильной осанке. Движение руками и ногами, стоя у вертикальной плоскости: отведение
рук в стороны, поднимание вверх и возвращение в исходное положение, поочередное
поднимание ног вперед, отведение в стороны. Отход от стены с сохранением правильной
осанки.
Ходьба и бег. Ходьба с удержанием рук за спиной (на поясе, на голове, в стороны).
Движения руками при ходьбе: взмахи, вращения, отведение рук назад, в стороны, подъем
вверх. Ходьба ровным шагом, на носках, пятках, высоко поднимая бедро, захлестывая голень,
приставным шагом, широким шагом, в полуприседе, приседе. Ходьба в умеренном
(медленном, быстром) темпе. Ходьба с изменением темпа, направления движения. Бег в
умеренном (медленном, быстром) темпе. Бег с изменением темпа и направления движения.
Преодоление препятствий при ходьбе (беге). Бег с высоким подниманием бедра
(захлестыванием голени, приставным шагом).
Прыжки. Прыжки на двух ногах на месте (с поворотами, с движениями рук), с
продвижением вперед (назад, вправо, влево). Прыжки на одной ноге на месте, с продвижением
вперед (назад, вправо, влево)). Перепрыгивание с одной ноги на другую на месте, с
продвижением вперед. Прыжки в длину с места, с разбега. Прыжки в высоту, глубину.
Ползание, подлезание, лазание, перелезание. Ползание на животе, на четвереньках.
Подлезание под препятствия на животе, на четвереньках. Лазание по гимнастической стенке
вверх (вниз, в стороны), по наклонной гимнастической скамейке вверх (вниз), через
препятствия, по гимнастической сетке вправо (влево), по канату. Вис на канате, рейке.
Перелезание через препятствия.

Броски, ловля, метание, передача предметов и перенос груза. Передача предметов в
шеренге (по кругу, в колонне). Броски среднего (маленького) мяча двумя руками вверх (о пол,
о стенку). Ловля среднего (маленького) мяча одной (двумя) руками. Бросание мяча на
дальность. Сбивание предметов большим (малым) мячом. Броски (ловля) мяча в ходьбе (беге).
Метание в цель (на дальность). Перенос груза.
3. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

1.
Восприятие собственного тела, осознание своих физических возможностей и
ограничений:
- освоение доступных способов контроля над функциями собственного тела: сидеть,
стоять, передвигаться (с использованием технических средств);
освоение двигательных навыков, последовательности движений, развитие
координационных способностей;
совершенствование физических качеств: ловкости, силы, быстроты, выносливости;
- умение радоваться успехам: выше прыгнул, быстрее пробежал.
2.
Соотнесение самочувствия с настроением, собственной активностью,
самостоятельностью и независимостью:
- умение определять свое самочувствие в связи с физической нагрузкой: усталость,
болевые ощущения.
3.
Освоение доступных видов физкультурно-спортивной деятельности: езда на
велосипеде, ходьба на лыжах, спортивные игры, туризм, плавание:
- интерес к определенным видам физкультурно-спортивной деятельности: езда на
велосипеде, ходьба на лыжах, плавание, спортивные и подвижные игры, туризм, физическая
подготовка;
- умение ездить на велосипеде, кататься на санках, ходить на лыжах,
плавать, играть в подвижные игры.

№

Тема
предмета

дата

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Программное
содержание

Вид деятельности

Инструктаж по техники
безопасности на уроках
легкой атлетики.
Ходьба в различном
темпе с выполнением
заданий учителя

Беседа о правилах техники безопасности на
занятиях легкой атлетикой.
Выполнение упражнений в ходьбе в
определенном темпе с выполнением заданий.
Преодоление полосы препятствий.
Метание мяча в вертикальную цель

Слушают инструктаж о правилах поведения на
уроках легкой атлетики. Выполняют ходьбу с
заданиями по инструкции учителя.
Выполняют бег с преодолением препятствий
(высота 10-30 см).Выполняют метание мяча в
вертикальную цель

Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека.
Продолжительная ходьба
15-20 мин в различном
темпе с изменением шага

Бег с переменной
скоростью до 5 мин
Прыжок в высоту с
разбега способом
«перешагивание»
Запрыгивание на
препятствие высотой до
50-60 см. Метания мяча
на дальность

Определение оптимального двигательного
режима для своего возраста, его виды.
Выполнение продолжительной ходьбы в
различном темпе, сохраняя правильное
положение тела в движении. Метание мяча в
вертикальную цель.
Выполнение прыжков через скакалку
Выполнение ходьбы с заданиями.
Выполнение бега легко и свободно, не
задерживая дыхание. Выполнение прыжка в
высоту с разбега способом «перешагивание»

Просматривают презентацию «Значение ходьбы
для укрепления здоровья человека». Идут
продолжительной ходьбой 10-15 мин.
Выполняют метание мяча в вертикальную
цель.
Выполняют прыжки через скакалку на месте в
равномерном темпе
Выполняют ходьбу с заданиями. Выполняют
бег с переменной скоростью до 4 мин.
Выполняют прыжок в высоту с разбега
способом «перешагивание»

Выполнение бега на отрезке 30м с
ускорением Выполнение запрыгивания на
препятствие.
Выполнение метания мяча на дальность из-за
головы через плечо
Освоение названий беговых упражнений и
последовательности их выполнения.
Выполнение беговых упражнений.
Выполнение быстрого бега на отрезке 60м.
Выполнение броска набивного мяча,
согласовывая движения рук и туловища
Метание мяча на дальность

Выполняют бег на отрезке 30 м без ускорения.
Запрыгивают и спрыгивают с препятствия до
50 см.
Выполняют метания мяча на дальность из-за
головы через плечо с места
Выполняют различные виды ходьбы.
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют специально беговые упражнения, бегут с ускорением на
отрезках до 60 м -1 раз Выполняют метание
набивного мяча снизу

Бег на отрезках до 60 м.
Беговые упражнения
Метание набивного мяча
(2-3 кг) двумя руками
снизу, из-за головы, через
голову

Бег на короткую
дистанцию (60-80 м) с
низкого старта

Бег на средние
дистанции (300 м)
Метание мяча на
дальность

Баскетбол. Узнавание
баскетбольного мяча.
Передача
баскетбольного мяча
без отскока от пола (с
отскоком от пола).
Передача мяча двумя
руками от груди в парах
с продвижением вперед
Ведение мяча с обводкой
препятствий

Ведение мяча с
изменением направления
шагом и бегом Эстафеты
с элементами баскетбола

Выполнение
специальнобеговых
упражнений. Освоение понятия низкий
старт.
Демонстрирование
техники
стартового
разгона, переходящего в бег по дистанции.
Выполнение
броска набивного мяча,
согласовывая движения рук и туловища
Выполнение специальных беговых упражнений.
Выполнение бега на средние дистанции,
распределяя свои силы в беге на дистанции.
Метание мяча на дальность

Выполняют ходьбу в колонне по одному (на
носках, на пятках). Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Смотрят демонстрацию техники выполнения
низкого старта. Выполняют технику
стартового разгона, переходящего в бег по
дистанции 60 м
Выполняют ходьбу в колонне по одному (на
носках, на пятках). Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют специальные беговые упражнения.
Выполняют кроссовый бег до 300 м
(допускается смешанное передвижение).
Метают мяч на дальность
Выполнение ведения мяча с передачей, с
Выполняют ходьбу в колонне по одному.
последующим броском в кольцо. Тренировочные Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнения на подбиранию мяча
упражнений.
Выполняют ведение мяча с передачей, с
последующим броском в кольцо, подбирают
мяч после броска в кольцо
Выполнение стойки баскетболиста.
Выполняют ходьбу в колонне по одному (на
Передачи мяча двумя руками от груди с шагом
носках, на пятках). Выполняют комплекс
навстречу друг другу.
общеразвивающих упражнений.
Выполнение ведения мяча на месте и в движении Отрабатывают стойку баскетболиста.
Выполнение передвижений без мяча, остановку
Работают в парах. Останавливаются по
шагом.
сигналу учителя, выполняют повороты на
Выполнение ведения мяча с обводкой условных месте с мячом в руках, передают и ловят мяч
противников.
двумя руками от груди в парах на месте (на
основе образца учителя). Ведут мяч одной
рукой на месте и в движении шагом
Выполнение ловли и передачи мяча в движении в Выполняют ходьбу в колонне по одному.
парах.
Выполняют комплекс общеразвивающих
Выполнение ведения мяча с изменением
упражнений. Передают мяч двумя и одной
направления шагом и бегом
рукой в парах на месте.
Ведут мяч одной рукой на месте, в
движении шагом

Броски мяча в корзину в
движении от груди с
места. Подбирание
отскочившего от щита
мяча

Ловля баскетбольного
мяча без отскока от пола
(с отскоком от пола).
Отбивание
баскетбольного мяча от
пола одной рукой.
Ведение баскетбольного
мяча по прямой (с
обходом препятствия).
Броски мяча в кольцо
двумя руками.

Футбол. Узнавание
футбольного мяча.
Выполнение удара в
ворота с места (пустые
ворота, с вратарем), с 2-х
шагов (пустые ворота, с
вратарем), с
разбега (пустые
ворота, Игры
Прием мяча, стоя в
воротах: ловля мяча
руками, отбивание мяча
ногой (руками). Ведение
мяча.
Игры -эстафеты

Выполнение передачи мяча двумя и одной рукой
в парах, тройках в движении. Выполнение
бросков по корзине двумя руками от груди с
места, демонстрирование элементов техники
баскетбола Тренировочные упражнения на
подбиранию мяча
Выполнение ведения мяча с передачей, с
последующим броском в кольцо. Тренировочные
упражнения на подбиранию мяча

Выполняют ходьбу в колонне по одному.
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют ведение мяча с передачей, с
последующим броском в кольцо, подбирают
мяч после броска в кольцо
Выполняют ходьбу в колонне по одному.
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют ведение мяча с передачей, с
последующим броском в кольцо, подбирают
мяч после броска в кольцо
Выполнение ведения мяча с передачей, с
Выполняют ходьбу в колонне по одному.
последующим броском в кольцо. Тренировочные Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнения на подбирание мяча. Выполнение
упражнений.
ведения мяча с передачей, с
Выполняют ведение мяча с передачей, с
последующим броском в кольцо.
последующим броском в кольцо, подбирают
мяч после броска в кольцо
Совершенствование техники выполнения подачи Выполняют ходьбу в колонне по одному.
мяча.
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений. Принимают и передают
футбольный мяч.

Совершенствование техники выполнения подачи Выполняют ходьбу в колонне по одному.
мяча.
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений. Принимают и передают
футбольный мяч.
Соблюдение последовательности действий в
игре-эстафете «Полоса препятствий»: бег по
скамейке, прыжки через кирпичики, пролазание
по туннелю, бег, передача эстафеты.

Выполнение
действий
при
игре,
эстафете.
Соблюдение
правил
безопасности при играх

Упражнения на развитие
ориентации в
пространстве

Упражнения на
укрепление мышц
туловища, рук и ног.
Упражнения с
сопротивлением

Упражнения с
гимнастическими
палками

Опорный прыжок

Упражнения для
формирования
правильной осанки

Упражнения со
скакалками
Упражнения с гантелями

Упражнения для
развития
пространственновременной

Выполнение ходьбы «змейкой», «противоходом».
Выполнение упражнений со сложенной
скакалкой в различных исходных положениях,
прыжки через скакалку на двух и одной ноге.

Выполняют ходьбу «змейкой»,
«противоходом». Выполняют комплекс
упражнений со скакалкой меньшее
количество раз. Прыгают через скакалку
на месте в равномерном темпе на двух
ногах произвольным способом
Выполнение фигурной маршировки.
Выполняют фигурную маршировку за другим
Выполнение упражнений на укрепление мышц
обучающимися, ориентируясь на образец
туловища, рук и ног. Выполнение упражнений с выполнения впереди идущего. Выполняют
элементами единоборств, сохранение равновесия упражнения с дифференцированной помощью
при движении на скамейке
учителя, комплекс упражнений с
сопротивлением (3-5 упражнений)
Согласование движения палки с движениями
Выполняют 4-6 упражнений с гимнастической
туловища, ног.
палкой. Выполняют доступные упражнения на
Составление и выполнение комбинации на
равновесие
скамейке
Выполнение прыжка согнув ноги через козла,
Выполняют наскок в стойку на коленях.
коня в ширину. Преодоление нескольких
Преодолевают несколько препятствий с
препятствий
помощью учителя ( по возможности)
различными способами
Переноска 2- 3 набивных мячей весом до 7-8 кг. Выполняют наскок в стойку на коленях.
Переноска гимнастического коня и козла, матов Переносят 1- 2 набивных мячей весом до 5-6
на расстояние до 15 м. Выполнение прыжка
кг. Переносят гимнастического коня и козла,
согнув ноги через козла, коня в ширину.
маты на расстояние до 10 м.
Выполнение упражнений со скакалкой.
Выполняют упражнения со скакалкой после
Выполнение прыжковых упражнений с
обучающей помощи учителя. Выполняют
точностью прыжка
прыжковые упражнения под контролем
Выполнение упражнений с гантелями.
учителя
Выполнение прыжковых упражнений с
Выполняют упражнения с гантелями меньшее
точностью прыжка
количество повторений. Выполняют
прыжковые упражнения под контролем
учителя
Выполнение построения в колонну по два,
Выполняют построение в колонну по два,
соблюдая заданное расстояние.
соблюдая заданное расстояние (по
Выполнение прыжка в длину с места на заданное ориентирам). Прыгают в длину с места на
расстояние без предварительной отметки.
заданное расстояние с предварительной

дифференцировки и
точности движений

Передача набивного мяча сидя, стоя из одной
руки в другую над головой

Упражнения для
формирования
правильной осанки
Подвижные игры.
Общеразвивающие и
корригирующие
упражнения.
Подвижные игры.

Переноска 2- 3 набивных мячей весом до 7-8 кг.
Переноска гимнастического коня и козла, матов
на расстояние до 15 м. Выполнение прыжка
согнув ноги через козла, коня в ширину.
Освоение двигательных навыков,
последовательности движений, развитие
координационных способностей.
Совершенствование физических качеств:
ловкости, силы, быстроты, выносливости.
Освоение двигательных навыков,
последовательности движений, развитие
координационных способностей.
Совершенствование физических качеств:
ловкости, силы, быстроты, выносливости.

Дыхательные
упражнения:
произвольный вдох
(выдох) через рот (нос
произвольный вдох через
нос (рот), выдох через рот
(нос).),
Одновременное
(поочередное) сгибание
(разгибание) пальцев.
Противопоставление
первого пальца
остальным на одной руке
(одновременно двумя
руками), пальцы одной
руки пальцам другой
руки поочередно
(одновременно).
Сгибание пальцев в
кулак на одной руке с
одновременным
разгибанием на другой
руке. Круговые
движения кистью.

отметки.
Передают набивной мяч сидя, стоя из одной
руки в другую над головой меньшее
количество повторений
Выполняют наскок в стойку на коленях.
Переносят 1- 2 набивных мячей весом до 5-6
кг. Переносят гимнастического коня и козла,
маты на расстояние до 10 м.
Освоение двигательных навыков,
последовательности движений, развитие
координационных способностей.

Освоение двигательных навыков,

последовательности движений, развитие
координационных способностей.

Освоение двигательных навыков,

последовательности движений, развитие
координационных способностей.

Сгибание фаланг
пальцев.
30

Одновременные
(поочередные) движения
руками в исходных
положениях
«стоя», «сидя», «лежа»
(на боку, на спине, на
животе): вперед, назад, в
стороны, вверх, вниз,
круговые движения.
Общеразвивающие и
корригирующие
упражнения.
Подвижные игры

Лыжная подготовка.
Узнавание (различение)
лыжного инвентаря
(лыжи, палки, ботинки).
Транспортировка
лыжного инвентаря.
Соблюдение
последовательности
действий при креплении
ботинок к лыжам.
Повторение ступающего
и скользящего шага:
шаговые движения на
месте, продвижение
вперед приставным

Освоение двигательных навыков,

Освоение двигательных навыков,
последовательности движений, развитие
координационных способностей.
Совершенствование физических качеств:
ловкости, силы, быстроты, выносливости.
Соблюдение последовательности действий в
игре-эстафете «Собери пирамидку»: бег к
пирамидке, надевание кольца, бег в обратную
сторону, передача эстафеты
Выполнение строевых действий с лыжами.
Беседа о технике безопасности во время
передвижений с лыжами под рукой и на плече.
Передвижение скользящим шагом по лыжне.
Освоение техники одновременного бесшажного
хода

Освоение двигательных навыков,

ОРУ на лыжах. Выполнение ступающего и
скользящего шага: шаговые движения на месте,
продвижение вперед приставным шагом,
продвижение в сторону приставным шагом.

Смотрят показ с объяснением безопасного
передвижения с лыжами под рукой и на плече.
Совершенствуют технику выполнения
строевых команд и приемов.
Смотрят показ с объяснением техники

последовательности движений, развитие
координационных способностей.

последовательности движений, развитие
координационных способностей.
Освоение двигательных навыков,
последовательности движений, развитие
координационных способностей. Выполнение
действий при игре, эстафете. Соблюдение правил
безопасности при играх

шагом, продвижение в
сторону приставным
шагом.
Совершенствование
одновременного
бесшажного хода

Одновременный
двухшажный ход

Поворот махом на месте

Комбинированное
торможение лыжами и
палками

Обучение правильному
падению при прохождении
спусков

Повторное передвижение
в быстром темпе на
отрезках 40-60 м

Повторное передвижение
в быстром темпе по кругу
100-150 м

одновременного бесшажного хода и
выполняют передвижение на лыжах
Закрепление способа передвижения
попеременным двухшажным ходом на лыжах.
Передвижение одновременным бесшажным
ходом.
Освоение техники одновременного двухшажного
хода
Закрепление способа передвижения на лыжах.
Выполнение поворота махом на лыжах.
Передвижение попеременным и одновременным
двухшажным ходом

Передвигаются попеременным двухшажным и
одновременным бесшажным ходом. Смотрят
показ с объяснением техники одновременного
двухшажного хода и выполняют передвижение
на лыжах

Выполняют поворот махом на месте на лыжах
по инструкции и показа учителя.
Передвигаются попеременным и
одновременным бесшажным ходом по
возможности
Освоение способа торможения на лыжах.
Смотрят показ с объяснение техники
Передвижение попеременным и одновременным выполнения торможения. Осваивают
двухшажным ходом
комбинированное торможение лыжами и
палками (по возможности)
Передвигаются попеременным и
одновременным бесшажным ходом по
возможности
торможение лыжами и палками (по
возможности)
Выполнение способа торможения на лыжах.
Осваивают комбинированное торможение
Освоение техники падения на бок
лыжами и палками (по возможности). Смотрят
показ с объяснение технике правильного
падения при прохождении спусков.
Выполняют спуски в средней стойке
Тренировочные упражнения на комбинированное Осваивают комбинированное торможение
торможение на лыжах.
лыжами и палками (по возможности).
Прохождение на лыжах отрезков на скорость
Передвигаются в быстром темпе на отрезке от
30- 40 м
Выполнение поворота махом на лыжах.
Выполняют поворот махом на месте на лыжах
Сохранение равновесия при спуске со склона в
по инструкции и показа учителя. Проходят на
высокой стойке, закрепление изученной техники скорость отрезок на время от 100- 150 м
подъема
(девочки- 1 раз, мальчики- 2 раза)

Игры на лыжах:
«Пятнашки простые»,
«Самый меткий»

Совершенствование техники передвижения без
палок, развитие ловкости в играх на лыжах

Играют в игры на лыжах( по возможности)

Игры на лыжах:
«Переставь флажок»,
«Попади в круг», «Кто
быстрее», «Следи за
сигналом»
Прохождение на лыжах за
урок от 1 до 2 км

Освоение техники изученных способов
передвижения в игровой деятельности

Играют в игры на лыжах( по возможности)

Прохождение дистанции на лыжах за урок

Проходят дистанцию без учета времени 1 км

Настольный теннис.
Техника отбивания
мяча то одной, то
другой стороной ракетки

Правильная стойка
теннисиста, техника
короткой и длинной
подачи мяча

Техника отбивания мяча
над столом, за ним и
дальше от него

Правила соревнований
по настольному теннису.
Учебная игра в
настольный теннис

Прыжки с места и с шага
в высоту и длину (2-3

Жонглирование теннисным мячом, выполнение Выполняют ходьбу в колонне по одному.
отбивания мяча стороной ракетки, передвижение, Выполняют комплекс общеразвивающих
выполнение ударов со стандартных положений
упражнений. Выполняют прием и передачу
мяча теннисной ракеткой по возможности.
Дифференцируют разновидности ударов (по
возможности)
Определение названия подачи.
Выполняют ходьбу в колонне по одному.
Выполнение подачи мяча, принимая правильное Выполняют комплекс общеразвивающих
исходное положение
упражнений. Выполняют правильную стойку
теннисиста и подачу мяча (по возможности).
Дифференцируют разновидности подач
(по возможности)
Повторение техники отбивания мяча.
Выполняют ходьбу в колонне по одному.
Выполнение правильной стойки теннисиста
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют отбивание мяча (по
возможности). Осваивают стойку теннисиста
Ознакомление с правилами соревнований по
Выполняют ходьбу в колонне по одному.
настольному теннису. Одиночная игра
Выполняют комплекс общеразвивающих
Концентрирование внимания во время игры.
упражнений. Рассматривают видеоматериал по
теме.
«Правила соревнований по настольному
теннису» с помощью учителя.
Играют в одиночные игры( по возможности)
ОРУ. Выполнение упражнений в подборе
Выполняют ходьбу в колонне по одному.
разбега для прыжков в длину. Прыгают вверх
Выполняют комплекс общеразвивающих

серии прыжков по 5-10
прыжков за урок).

с места и с шага, у сетки (1-2 серии прыжков
по 5-5 прыжков за урок).

Прыжок в длину с
полного разбега
Толкание набивного
мяча весом до 2-3 кг с
места на дальность

Выполнение упражнений в подборе разбега для
прыжков в длину. Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в длину.
Толкание набивного мяча на дальность

Плавание.
Безопасных вход в воду.
ОРУ перед купанием

Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений

Выполнение движений
ногами, лежа на животе,
на спине.
Выполнение движений
руками, лежа на животе,
на спине.
Чередование поворота
головы с дыханием.
Сочетание движений ног с
дыханием.
Туризм. Узнавание
(различение) предметов
туристического
инвентаря (рюкзак,
спальный мешок,
туристический коврик,
палатка, котелок,
тренога). Соблюдение
последовательности
действий при
складывании вещей в
рюкзак
Соблюдение
последовательности

Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений. Сухое плавание.

Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Сухое плавание.

Соблюдение правил поведения и безопасности в
бассейне. Выполнение движений ногами, лежа
на животе, на спине. Выполнение движений
руками, лежа на животе, на спине.
Овладение
различными
туристическими
навыками. Укладка рюкзака. Подбор и подгонка

Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений. Демонстрируют выполнение
движений руками, лежа на животе, на спине.

упражнений. Прыгают вверх с места и с шага,
у сетки (1-2 серии прыжков по 5-5 прыжков за
урок).
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют прыжок в длину с 35 шагов разбега.
Смотрят показ с объяснением техники
толкания набивного мяча весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч меньшее количество раз
Соблюдение правил поведения и безопасности

Укладка рюкзака. Подбор и подгонка снаряжения.
Установка палатки. Комплектование и подготовка
снаряжения. Установка палатки. Комплектование и снаряжение к походу. Уход за снаряжением. Меры
подготовка снаряжение к походу. Уход за безопасности при преодолении естественных
препятствий.
снаряжением.

Овладение
различными
туристическими Укладка рюкзака. Подбор и подгонка снаряжения.
навыками. Укладка рюкзака. Подбор и подгонка Установка палатки. Комплектование и подготовка

действий при
расположении в спальном
мешке: расстегивание
молнии, посадка в мешок,
застегивание молнии до
середины спального
мешка, расположение в
мешке лежа, застегивание
молнии до капюшона.
Складывание спального
мешка.
Узнавание (различение)
составных частей
палатки: днище, крыша,
стены палатки, растяжки,
стойка, колышки.
Подготовка места для
установки палатки.
Раскладывание палатки
Ориентировка в частях
палатки.

снаряжения. Установка палатки. Комплектование и снаряжение к походу. Уход за снаряжением.
подготовка снаряжение к походу. Уход за
снаряжением. Меры безопасности при преодолении
естественных препятствий.

Бадминтон. Узнавание
(различение) инвентаря для
бадминтона. Удар по волану:
нижняя (верхняя) подача.

Определение названия подачи.
Выполнение подачи мяча, принимая правильное
исходное положение. Повторение техники
отбивания мяча. Выполнение правильной стойки
игрока

Отбивание волана снизу
(сверху). Игра в паре

Ознакомление с правилами соревнований по
бадминтону. Одиночная игра
Концентрирование внимания во время игры.

Овладение
различными
туристическими
навыками. Укладка рюкзака. Подбор и подгонка
снаряжения. Установка палатки. Вставление
плоских (круглых) колышков при закреплении
палатки на земле. Комплектование и подготовка

Укладка рюкзака. Подбор и подгонка снаряжения.
Установка палатки. Комплектование и подготовка
снаряжение к походу. Уход за снаряжением. Меры
безопасности при преодолении естественных
препятствий.

снаряжение к походу. Уход за снаряжением.

Выполняют ходьбу в колонне по одному.
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют правильную стойку
теннисиста и подачу мяча (по возможности).
Дифференцируют разновидности подач
(по возможности)
Выполняют ходьбу в колонне по одному.
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений. Рассматривают видеоматериал по
теме.
«Правила соревнований по бадминтону»
с помощью учителя.
Играют в одиночные игры( по возможности)

Волейбол. Узнавание
волейбольного мяча.
Подача волейбольного
мяча сверху (снизу).
Передача мяча сверху и
снизу двумя руками на
месте в волейболе Прием
волейбольного мяча сверху
(снизу).
Передача мяча сверху и
снизу двумя руками после
перемещений Игра в паре
без сетки (через сетку).
Подача волейбольного
мяча сверху (снизу).
Прием волейбольного
мяча сверху (снизу).
Игра в паре без сетки
(через сетку).
Узнавание (различение)
составных частей
трехколесного
велосипеда: руль, колесо,
педали, седло, рама, цепь.
Соблюдение
последовательности
действий при посадке на
велосипед. Управление
велосипедом без
вращения педалей.
Бег на короткую
дистанцию

Совершенствование техники выполнения
передачи мяча сверху и снизу двумя руками
после перемещений
Закрепление техники передачи мяча сверху и
снизу двумя руками на месте

Совершенствование техники выполнения
передачи мяча сверху и снизу двумя руками
после перемещений
Совершенствование техники выполнения
передачи мяча сверху и снизу двумя руками
после перемещений

Выполняют ходьбу в колонне по одному.
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют прием и передачу
мяча снизу и сверху, передачу двумя руками на
месте ( по возможности)

Выполняют ходьбу в колонне по одному.
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений. Принимают и передают мяч
сверху и снизу в парах на месте
Выполняют ходьбу в колонне по одному.
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений. Принимают и передают мяч
сверху и снизу в парах на месте

Освоение езды на велосипеде.

Выполняют строевые действия под щадящий
счёт. Сочетают ходьбу и бег в колонне.

Освоение езды на велосипеде, перекидывание
правой ноги через раму, постановка правой
ноги на педаль, посадка на седло, постановка
левой ноги на педаль.

Выполняют строевые действия под щадящий
счёт. Сочетают ходьбу и бег в колонне.
Освоение езды на велосипеде, перекидывание
правой ноги через раму, постановка правой
ноги на педаль, посадка на седло, постановка
левой ноги на педаль.
Выполняют перепрыгивания
через набивные мячи (расстояние 80-100см,
длина 4 метра). Выполняют бег с высокого
старта, стартовый разбега и старта из
различных исходных положений.

Выполнение ходьбы группами наперегонки
Выполнение бега с высокого старта, стартовый
Выполняют ходьбу группами наперегонки.
Выполняют комплекс общеразвивающих
упражнений.

Бег на среднюю
дистанцию (400 м)
места (коридор 10 м)
Выполняют комплекс
общеразвивающих

Бег с переменной
скоростью до 5 мин

Игры и эстафеты.

Игры и эстафеты.
Подведение итогов

Выполнение ходьбы на отрезках от 100 до 200
м.
Выполнение бега на среднюю дистанцию.
Выполнение метания малого мяча на дальность
с упражнений. Проходят отрезки от 100 до 200
м.
Выполнение ходьбы с заданиями.
Выполнение бега легко и свободно, не
задерживая дыхание.
Выполнение прыжка в высоту с разбега
способом «перешагивание»
Соблюдение последовательности действий в
игре-эстафете «Полоса препятствий»: бег по
скамейке, прыжки через кирпичики, пролазание
по туннелю, бег, передача эстафеты.

Выполняют кроссовый бег на дистанцию
200м.
Выполняют метание малого мяча на дальность
с места (коридор 10м)
Выполняют ходьбу с заданиями. Выполняют
бег с переменной скоростью до 5 мин.
Выполняют прыжок в высоту с разбега
способом «перешагивание»
Выполнение
действий
при
игре,
эстафете.
Соблюдение
правил
безопасности при играх

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС

Программы:

1.
Федеральная
адаптированная
основная
общеобразовательная
программа
обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями). Утверждена
приказом Министерства просвещения Российской Федерации от 24 ноября 2022 года №1026.
2.
Адаптированная
основная
общеобразовательная
программа
образования
обучающихся 5-9 классов с нарушением интеллекта, тяжёлыми и множественными нарушениями
развития (вариант 2) МКОУ «Меркушинская ООШ» на 2026-2027 учебный год, утверждённая
приказом директора
Нормативно-правовые документы:

1.
Федеральный закон от 29 декабря 2012 года № 273-ФЗ «Об образовании в
Российской Федерации».
2.
Федеральный
государственный
образовательный
стандарт
образования
обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) от 19 декабря 2014
года № 1599.
3.
Санитарные правила СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к
организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодёжи».
4. Федеральная адаптированная основная общеобразовательная программа обучающихся с
умственной
отсталостью
(интеллектуальными
нарушениями).
Утверждена
приказом
Министерства просвещения Российской Федерации от 24 ноября 2022 года №1026.
5.
Санитарные правила и нормы СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и
требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды
обитания».
6.
Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 22 марта 2021 г. №
115 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по
основным общеобразовательным программам – образовательным программа начального общего,
основного общего и среднего общего образования» (с изменениями и дополнениями от 11
февраля 2022 года приказ № 69, 7 октября 2022 года приказ № 888, 3 августа 2023
приказ № 581, 29 сентября 2023 года приказ № 731, 4 марта 2025 года № 169).
Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 17 июля 2024 года №
495 «О внесении изменений в некоторые приказы Министерства просвещения Российской
Федерации, касающиеся федеральных адаптированных общеобразовательных программ».
8.
Закон Свердловской области от 15 июля 2013 года № 78-ОЗ «Об образовании в
Свердловской области».
9.
Устав МКОУ «Меркушинская ООШ»
10.
Учебный план для обучающихся 5 - 9 классов с нарушением интеллекта, тяжёлыми
и множественными нарушениями развития (вариант 2) МКОУ «Меркушинская ООШ»
11.
Календарный учебный график М К О У «Меркушинская ООШ»
12.
Расписание уроков 5- 9 классов МКОУ «Меркушинская ООШ»